Are you in?

Hoii schatjes! Ik ben zoals jullie misschien merken, de laatste tijd minder actief met mijn blog, maar hier komt nog een artikel over online. Ik hou nog steeds net zo veel van bloggen als eerst, dus dat is het niet! Maar om terug te gaan op deze blogpost, een vriendin en ik hebben laatst een sport challenge gemaakt, die vier weken duurt. Daarin zijn onze goals uiteindelijk 50 push-ups, 200 squats, 150  Crunches, 100  leg raises en 200 jumpings jacks! Telkens zijn er 3 sportdagen met 1 dag rust. Are you in? Read blow!

Dit is het schema! We beginnen maandag, zoals het schema zegt. Dit betekent niet dat je geen andere dag kunt beginnen, want dan kan je de dagen gewoon even wegstrepen :)
Als je maandag dan begint, is er een paars vakje, die dingen doe je op maandag. Dinsdag, het vakje rechts, staan ook weer een aantal oefeningen en die doe je dinsdag etc. Als je bij de maandag een week bent, dan kijk je in de maandag kolom en dan doe je de oefeningen van de 2e rij.

Voor als je het niet mocht weten, dit zijn de uitvoeringen van de oefeningen:

Push-ups:

squats:

Crunches:

Leg raises:

Jumping jacks:

Ik zal over 4 weken ook een post schrijven over hoe de challenge bij mij gegaan is. Ik kan je wel zeggen dat ik niet goed ben emt challenges, dus ik ben heel blij dat ik het samen met een vriendin doe, zo kan je elkaar ook gelijk motiveren :D. 

Doen jullie met ons mee? Als je meedoet zouden we elkaar misschien ook kunnen motiveren, mail me dan maar: anniekjuuhhh@gmail.com (Ja ik ben bezig met een nieuwe mail)

Liefs, xoxo

Don't forget me to follow on Bloglovin